Também podemos ajudar os outros fazendo trabalho voluntário e nos unindo a outras pessoas para trabalhar por boas causas. Essas coisas podem nos ajudar a sentir conectados com os outros e com o mundo ao nosso redor. Podem nos dar a sensação de que podemos fazer a diferença. Tudo isso é bom para nossa cuidados com a saúde mental. Seja curioso e tenha a mente aberta a novas experiências – Todos nós podemos ficar presos em coisas familiares, como a maneira como gastamos nosso tempo e o que pensamos sobre nós mesmos e o mundo. Isso pode ser auto-realizável, com nossas expectativas influenciando o que realmente acontece, para o bem ou para o mal.
Por exemplo, podemos dizer a nós mesmos: “As coisas nunca melhoram” ou “Eu sou inútil” como uma resposta ao que os outros nos disseram. Pode ajudar perceber esses pensamentos e experimentar novos, como “Posso mudar as coisas para melhor” e “Há tanta coisa que posso fazer”. A vida pode parecer mais interessante, animada e gratificante quando estamos abertos a tentar novas experiências e experimentar como fazemos as coisas.
Pode ser algo tão simples quanto o que comemos no café da manhã ou a rota que caminhamos com o cachorro. Também pode precisar de algum planejamento, como umas férias de aventura. Podemos encontrar um novo lugar que amamos, descobrir um talento que não sabíamos que tínhamos ou conhecer alguém novo e importante.
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Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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