A escalada: Melhora a saúde cardiovascular Ele ajuda você a perder peso. Escalar em intensidade moderada por cerca de uma hora ajudará você a queimar cerca de 400 calorias. Aumenta a massa muscular nos braços, peito, costas e até pernas. Outros benefícios A escalada desenvolve confiança e autoconfiança e equipamentos certos. É um exercício inteligente. Os alpinistas constantemente se desafiam a completar uma rota. Os alpinistas usam um exercício chamado visualização. É quando o escalador prepara mentalmente os movimentos da subida. A escalada ajuda você a descobrir seus limites e, em seguida, leva você além deles. Renova o espírito de aventura e dá a oportunidade de uma verdadeira emoção. Dicas úteis
1. Certifique-se de que as pessoas com quem você está escalando sejam competentes e tenham o conhecimento básico necessário.
2. Analise o ambiente em que você escalará.
3. Verifiquem uns aos outros antes de subir
4. Ao segurar: escolha o ponto de amarração com cuidado e sempre dê um nó na ponta da corda. Isso evitará que a corda escorregue pela amarração.
Certifique-se também de que a corda não está mal colocada entre as pernas.